铜梁信息网首页
通行证 注册 | 登录 登录 登录

健康瘦身 粗粮的超强排毒功效

来源: 作者: 编辑: 铜梁信息网时间:2012-11-23 11:33:37
   粗粮富含纤维素,是非常健康的食品。但它的减肥功效也不可小觑。能让我们非常健康的瘦下来。

    吃粗粮为什么能瘦身?

    粗粮又称膳食纤维,拥有强大的清肠能力,膳食纤维在吸收水分的同时,还会吸附许多营养物质,阻碍营养吸收。此外,膳食纤维中不能被消化的物质,往往是厌氧微生物大量繁殖所需要,肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动,减少肠道对营养物质的消化吸收能力。


    膳食纤维的持水性具有海绵功能,能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能,促进脂肪分解,加速胃肠蠕动,降脂作用十分明显。
 

    粗粮富含纤维素,是非常健康的食品。但它的减肥功效也不可小觑。能让我们非常健康的瘦下来。

    玉米——粗粮瘦身王,含有丰富的钙、硒和维生素E等,还含有大量的镁,可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。

 

    粗粮富含纤维素,是非常健康的食品。但它的减肥功效也不可小觑。能让我们非常健康的瘦下来。

    糙米:清洁大肠的“清道夫”,能“吸”肠道内的淤积物,最后将其排出体外。

 

    粗粮富含纤维素,是非常健康的食品。但它的减肥功效也不可小觑。能让我们非常健康的瘦下来。

    地瓜:纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。它含热量仅为同等分量馒头的一半,可代粮充饥。是减肥的最佳搭档。

 

    粗粮富含纤维素,是非常健康的食品。但它的减肥功效也不可小觑。能让我们非常健康的瘦下来。

    燕麦:润肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

评论
称呼:
验 证 码:
内容: